Тренировки не могут полностью компенсировать неправильное питание

Сотрудники Университета Сиднея установили, что регулярные занятия спортом не могут полностью компенсировать несбалансированную диету. Положительные эффекты от тренировок во многом зависят от употребляемых продуктов. Научная работа появилась в British Journal of Sports Medicine.

Исследование проводилось для оценки влияния диеты и физических упражнение на здоровье и продолжительность жизни людей. Многие работы концентрировались только на одном аспекте, а краткосрочные исследования говорили о возможности компенсировать нездоровые пищевые привычки спортом. В новой работе специалисты попытались проверить, возможно ли это.

Специалисты воспользовались данными о состоянии здоровья более 250 тысяч человек. Оказалось, что те, кто регулярно занимается спортом, но неправильно питается, получали меньше пользы от физической нагрузки. Их показатели были лучше, чем у тех, кто не занимается спортом и не следит за питанием, однако спорт не помог компенсировать все негативные последствия несбалансированной диеты.

Люди, которые придерживались здорового питания и регулярно тренировались, продемонстрировали самый низкий риск преждевременной смерти. Однако в исследовании отсутствовали конкретные характеристики питания, а для оценки «полезности» ученые учитывали количество употребляемых фруктов и овощей, красного мяса и рыбы. Специалисты подчеркнули, что занятия спортом положительно сказываются на здоровье, независимо от типа питания, однако для максимальной пользы следует совмещать тренировки со здоровой диетой.