Диета должна быть сбалансированной.
Пациенты с заболеваниями сердца и сосудов острее переносят жару из-за повышения артериального давления. Как помочь организму справиться с погодными изменениями рассказал диетолог Айше Гюль Гювен.
Так, прежде всего следует обратиться к лечащему врачу для корректировки лекарств, ведь зачастую они вызывают потерю влаги и солей. Не менее важно придерживаться определенной диеты.
Эффективно стабилизируют давление овощи, фрукты, бобовые, гречка, ячмень, цельнозерновые продукты, цельнозерновой хлеб, овес и цельнозерновой рис. Отказаться и минимизировать следует продукты с видимым жиром — кожу курицы, индейки, йогуртовый крем, сыр, мороженое, сливки, сливочное масло и т. п. Вместо них лучше обогатить рацион полезными жирами. Это оливковое масло, оливки, рыба и орехи, но и их нужно употреблять умеренно.
