Нельзя допускать переутомления.
Чтобы набраться сил необходимо прекратить работать еще до сигналов организма об утомляемости. Об этом рассказала психолог Елена Перминова в интервью URA.ru.
Эксперт также порекомендовала россиянам изменить темп жизни и деятельности.
Прозвучит странно, однако отдыхать нужно до того, как почувствуете утомление. Этому в наше время почти учиться нужно, потому что в наш век считается, что чем быстрей бежишь, тем лучше,Елена Перминова, психолог.
Так, при усталости глаз следует отойти от монитора или оставить телефон, а при желании спать — ложиться в кровать, а не смотреть еще одну серию сериала.
«Идеальный отдых» при этом — это совмещение физической, эмоциональной и умственной активности. При этом нужно регулярно делать такие перерывы в работе. Поэтому при работе в офисе следует время от времени нагружать тело.
