Ученые: ходьба замедляет биологическое старение

Группа ученых поделилась результатами первого крупного исследования о влиянии скорости ходьбы на биологический возраст. Специалисты установили, что быстрая ходьба помогает замедлить биологическое старение организма. Результаты исследования появились в Science Daily.

Для оценки биологического возраста используют показатель длины теломер. Они представляют собой окончания хромосом, обеспечивающих ее защиту от повреждений. Длина теломер сокращается после каждого деления клетки. Это позволяет использовать данную характеристику в качестве биомаркера возраста организма.

Участниками исследования стали 405 тысяч добровольцев среднего возраста. Скорость походки замерили с помощью носимого устройства. Анализ показателей испытуемых показал, что люди, у которых походка была быстрее, обладали длинными теломерами. В некоторых случаях быстрая ходьба сокращала биологической возраст человека на 16 лет.

По словам исследователей, медленная походка может быть индикатором хронических заболеваний. Для укрепления здоровья рекомендуется несколько минут в день ходить в ускоренном темпе.

Фото: neurosciencenews.com, cdn.vox-cdn.com