Высокочувствительные люди: как улучшить повседневную жизнь?

Современная жизнь уже прочно соединилась с очень быстрой сменой событий и интенсивными потоками разнообразной информации. Часто приходится буквально выполнять несколько дел одновременно, всегда оставаться на связи и практически мгновенно реагировать.

Некоторым это может и не приносить сильного дискомфорта, но только не Highly sensitive people или HSP — в переводе термин означает «высокочувствительные люди» (ВЧЛ). Если вы относите себя к такой части общества, следующие советы могут помочь улучшить повседневную жизнь.

Замедленный и простой ритм жизни

Высокочувствительные люди двигаются, действуют и вообще живут немного медленнее остальных. Им, как правило, нужно больше времени на принятие решения или действия — даже такого простого, как собраться утром и выйти из дома.

Комфортное место, чтобы отдохнуть от дневной напряженности

Таким людям очень сложно выдержать многочасовую активность и нагрузку — как физическую, так и умственную. Лучшее решение — это прогулка в тихом парке или отдых в спокойном месте с любимыми вещами.

Возможность открыто выражать чувства и эмоции

Высокочувствительным людям свойственна сильная восприимчивость к происходящему вокруг них — они очень чувствительны. Чаще и сильнее остальных ВЧЛ испытывают гнев или радость, могут заплакать по кажущемуся другим незначительным поводу. Поэтому таким людям очень важно иметь возможность открыто выражать все, что на душе — чтобы чувства и эмоции не переполняли их.

Отношения с близкими должны быть глубокими и значимыми

ВЧЛ может быть сложно общаться с людьми, не имея с ними глубокого доверительного контакта — они могут испытывать при этом скуку или тревожность. Поэтому близких они выбирают очень тщательно — им важно полное доверие.

Мягкий способ решения конфликтов

Такие люди в большинстве своем обладают высоким уровнем эмпатии — они хорошо понимают чувства других людей и всеми силами стараются не задевать их. Но, к сожалению, из-за этого одним из способов решения конфликта они выбирают избегание и замалчивание проблемы, забывая, тем самым, о своих чувствах. Поэтому решать конфликты с ВЧЛ важно без обвинений, криков и скандалов.

Здоровое питание и достаточный сон

Недостаток сна сказывается на самочувствии и настроении любого человека. Но, что касается ВЧЛ, для них это просто невыносимо. Равно также действует и чувство голода.

Контакт с природой и красота вокруг

Среда, в которой мы находимся, так или иначе сказывается на нашем состоянии. Для высокочувствительных людей очень важно иметь постоянную связь с природой — хорошо, если вы живете рядом с лесом или «зеленым» парком. Также необходима и эстетичность окружающего мира — начиная от собственного вида (внешнего и внутреннего) и заканчивая дизайном дома.