Сон более 6,5 часов повышает риск возникновения деменции
Сотрудники Университета Вашингтона установили, что продолжительность сна более 6,5 часов повышает риск развития деменции. Результаты исследования появились в научном журнале Brain.
В течение пяти лет специалисты наблюдали за пожилыми добровольцами в возрасте от 75 до 88 лет. У 88 из 100 человек в начале эксперимента не было выявлено признаков деменции. Остальные добровольцы имели те или иные когнитивные нарушения. Для изучения длительности и качества сна, ученые использовали электроэнцефалографию. Мониторинг состояния покоя и отдыха проходит с промежутками в 4–6 ночей.
При оценивании результатов учитывались такие показатели, как возраст и наследственность участников эксперимента, наряду с наличие тау-белка и бета-амилоида, свойственных болезни Альцгеймера. Оказалось, что переизбыток сна, продолжительностью более 6,5 часов, имеет такие же негативные последствия на организм и когнитивные функции, как и недостаток сна, длительность которого не превышает 4,5 часов.
Фото: static.scientificamerican.com, 1721181113.rsc.cdn77.org, lifesavvy.com
