В Минздраве Москвы советуют вакцинироваться.
Для многих людей отрыв от привычного уклада жизни является настоящим стрессом. Длинные выходные могут поставить ментальное здоровье под удар, а как этого избежать рассказал врач Андрей Тяжельников в интервью РИА Новости.
Так, эксперт советует запастись хорошими книгами, фильмами, а также посвятить время хобби и полезным делам. Кроме того, необходимо нагружать себя физически.
Появление некоторой тревожности во время незапланированных длинных выходных — вполне реальный риск. Кроме ограничения круга общения и общего тревожного информационного фона, развитию этого состояния способствует убывающий день, нехватка солнца, похолодание. Чтобы избежать риска, необходимо поддерживать свое настроение, не давать себе бездельничать и скучать,Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы.
Он также советует сходить на экскурсию и не забывать устраивать пешие прогулки. Физические нагрузки способствуют выработке многих полезных гормонов, в том числе дофамина — гормона хорошего настроения.
Медик уточнил, что введенный локдаун произошел вовремя, так как в России резко возросла заболеваемость коронавирусом, и необходимо разорвать цепочку заражений. Полностью справиться с пандемией поможет лишь массовая вакцинация.
Фото: Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы, Hromadske.ua, Spark.ru.
