Специалисты назвали самые полезные продукты для сердца

Специалисты ЗОЖ-портала My Health Reads назвали десять наиболее эффективных продуктов для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

На работу сердца положительное влияние оказывают апельсины, так как они в избытке содержат витамин С, клетчатку, калий, пектин и питательные вещества. Так, стакан сока позволит избавиться от лишнего холестерина, регулировать кровяное давление и пр. Полезна и капуста, богатая Омега-3, антиоксидантами и клетчаткой, а также чеснок.

Специалисты советуют употреблять томаты, в которых содержится ликопин, защищающий клетки от повреждений, другие антиоксиданты, витамины, А и С, фолиевые кислоты и бета-каротин. Финики тоже помогают снизить риск сердечных приступов, защищают от атеросклероза, регулируют уровень сахара в крови. Красное вино также успешно борется с лишним холестерином, норма его употребления — один-два бокала в день. Также среди полезных продуктов шоколад, чечевица, миндаль.

Фото: u-f.ru, goodfon.ru, wallpaperscraft.ru