Названы продукты, которые мешают крепко спать

Эксперты перечислили продукты питания, которые могут помешать крепкому сну. Среди них полуфабрикаты и напитки, содержащие кофеин, пишет Daily Mail.

По данным медиков, у кофеина «период полураспада» около шести часов. Помимо этого, его называют психоактивным симулятором. Специалисты не советуют пить кофе или чай вечером.

В список продуктов, отрицательно влияющих на сон, также вошли сладкие газированные напитки, энергетики и шоколад. Для здорового и крепкого сна доктора рекомендуют включить в рацион продукты, богатые витамином D, кальцием и магнием.

Фото: goodfon.ru, Яндекс. Дзен, m.fotostrana.ru