Выпускникам порекомендовали диету перед ЕГЭ

Врач рассказал о диете для школьников перед ЕГЭ. Он отметил, какие продукты помогут улучшить концентрацию внимания перед экзаменами, стрессоустойчивость и память. Об этом пишет РИА «Новости» со ссылкой на терапевта Тимура Асанова.

Во время подготовки к экзаменам недопустимы диеты, за исключением случаев, когда это продиктовано медицинскими показаниями. Рацион выпускника должен быть питательным и разнообразным. Он должен включать продукты, богатые витаминами, микроэлементами и фитонутриентами: сыр, творог, натуральный йогурт, черный шоколад и фрукты. Стоит исключить газировку, фастфуд и чипсы — они могут вызвать тяжесть в животе, дискомфорт и тошноту, что приведет к ухудшению концентрации внимания

Тимур Асанов, врач-терапевт

Асанов отметил, что пища школьника должна быть сбалансированной и содержать много белка и медленных углеводов. Непосредственно перед экзаменом не следует употреблять продукты с высоким содержанием сахара. Такая еда дает быстрый приток энергии с последующим упадком сил. Также врач рассказал, что во время экзамена можно перекусить небольшим количеством горького шоколада, фруктами, йогуртом и орехами.

Фото: kolyaski-land.ru, шефмастер-птз.рф, medaboutme.ru