Медик рекомендует не делить еду на «полезную» и «вредную» и питаться сбалансированно
Врач и телеведущий Александр Мясников заявил о важности правильного образа жизни и сбалансированного питания. Об этом сообщают РИА Новости со ссылкой на выступление медика в эфире телеканала «Россия 1».
По словам врача, количество россиян, страдающих ожирением, значительно увеличилось. Это, в первую очередь, связано с перееданием и неправильным образом жизни. Он напомнил, что рекомендации по рациону не подходят всем и должны быть составлены с учетом индивидуальных особенностей человека. Однако основными принципами, которых стоит придерживаться для поддержания здорового веса, являются умеренное питание, отказ от пищи перед сном, а также регулярная физическая активность.
Нет еды полезной и нет вредной. Есть правильный образ питания. Если правильно питаешься, можешь позволять себе и сладкое, и колбаску. Позволяй, почему нет. Если ты отказываешь себе во всем, начинаешь зацикливаться, это уже неправильно. Позволяй, радуйся,Александр Мясников, врач и телеведущий.
Специалист отметил, что в праздничные дни можно побаловать себя салом или салатом оливье. Главное не допускать того, чтобы подобные продукты становились основой ежедневного рациона.
Фото: polza-vred.su, lentachel.ru, salat-olive.ru
