Ученые: Ночной режим на смартфоне не способствовал улучшению качества сна

Сотрудники Университета Бригама Янга установили, что ночной режим смартфона не способствует улучшению сна пользователей. Материалы исследования появились в журнале Sleep Health.

Известно, что при активации ночного режима цвета экрана смартфона или компьютера становятся более теплыми. По словам вендоров, это позволяет снизить уровень голубого цвета, за счет чего человек проще отходит ко сну. Однако специалисты заявили, что сон является гораздо более сложным процессом, улучшение которого не произойдет при помощи одной функции.

Участниками нового исследования стали 167 молодых людей, разделенных на три группы. Участники первой группы активировали ночной режим перед сном. Во второй группе функцию не использовали, а в третьей люди ложились спать без гаджетов. По словам Чада Дженсена, являющегося ведущим автором исследования, между участниками трех групп не было обнаружено существенных различий в продолжительности и качестве сна.

Средняя продолжительность сна во всех группах составила 6,8 часов. У добровольцев из группы, которая не использовала гаджеты перед сном, качество сна было немного лучше, однако ночной режим никак не сказался на данной характеристике. Новое исследование, как заявил Дженсен, говорит о том, что при сильной усталости люди будут засыпать независимо от того, что они делали перед сном.

Фото: gadgethacks.com, yandexcloud.net, fb.ru