Стоматолог развеял мифы о чистке зубов: когда и как правильно ухаживать за полостью рта

Несмотря на распространённые рекомендации по уходу за зубами, некоторые современные взрослые прибегают к весьма сомнительным методам — например, покупают «временные пломбы» на маркетплейсах и самостоятельно замазывают себе сколы и дырки в зубах. Это вызвало обеспокоенность специалистов. Врач-стоматолог, доктор медицинских наук, почётный президент Стоматологической ассоциации России Владимир Садовский в беседе с KP.RU объяснил, какие ошибки гигиены наиболее опасны и как правильно ухаживать за полостью рта, особенно летом.

Садовский отметил, что лучше чистить зубы сразу после пробуждения — за ночь на эмали скапливается налёт и продукты жизнедеятельности микроорганизмов. Это не только источник неприятного запаха, но и сигнал о возможном воспалении. Однако если в семье принято чистить зубы после еды — это допустимо. Главное — тщательно очищать зубы на ночь, включая использование зубной нити или ершиков, особенно при наличии протезов.

Один случай пропуска чистки перед сном не приведёт к катастрофе. Но если это становится системой, появляется риск кариеса. Не опасны сами бактерии, а кислоты, которые они выделяют, перерабатывая остатки пищи. Эти кислоты разрушают защитную среду на эмали, и появляются меловидные пятна — первый шаг к кариесу. Если под рукой нет щётки, Садовский советует хотя бы прополоскать рот водой или воспользоваться жевательной резинкой без сахара.

Два раза в день с пастой — это минимум. Идеально — чистить или хотя бы ополаскивать рот после каждого приёма пищи. В течение дня можно использовать зубную нить или жевательную резинку. При этом важно использовать качественные средства: плохие флоссы могут травмировать дёсны и эмаль. Лучший вариант — подбор нити по рекомендации стоматолога.

Минимум для чистки зубов — три минуты. За это время нужно сделать около 500 движений щёткой от десны к краю зуба. Не стоит забывать и о языке. Однако если используются дополнительные средства — ершики, ирригаторы — гигиеническая процедура может занять до 5–7 минут. При этом важно выбирать щётку с мягкой, но густой щетиной. Дешёвые жёсткие модели не только неэффективны, но и могут повредить эмаль.

Садовский подчеркнул, что каждый случай индивидуален, и лучше доверять здоровье зубов специалистам, а не маркетплейсам с сомнительными товарами.