Анаэробные нагрузки лучше начинать с ходьбы.
Первая стадия артериального давления может лечиться немедикаментозными средствами, но при условии, что показатели не превышают значения 140/90. Об этом рассказала врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко в интервью изданию «Москва 24».
Эксперт уточнила, что давление выше 130/80 считается повышенным.
Нормализация веса, оптимизация пищевого рациона, ограничение соли в рационе, дозированная физическая нагрузка, отдых, разумный режим дня. Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам,Татьяна Романенко, врач-терапевт высшей категории.
Отличной профилактикой, по ее словам, являются анаэробные тренировки, такие как ходьба. Пожилые люди должны начинать с нее, а молодым можно добавить и дополнительные нагрузки.
