Как стресс может мешать и помогать терять вес

В недавнем интервью для «Радио Sputnik» диетолог Зоя Богданова объяснила, как стресс может влиять на процесс похудения, способствуя его замедлению или, наоборот, ускорению.

Богданова поделилась, что если человек соблюдает правильный рацион питания и ведет активный образ жизни, но при этом не теряет вес, это может быть связано с высоким уровнем стресса. Стресс вызывает увеличение в крови гормона кортизола, что делает распад липидов невозможным.

Однако, не всё так однозначно со стрессом и весом. Например, гормон адреналин, который также вырабатывается при стрессе, может способствовать ускорению процесса сжигания калорий. Также смех и зевота могут снижать уровень стресса, что также положительно сказывается на уменьшении веса.

Диетолог также отметила, что даже небольшие силовые нагрузки, включая упражнения с весом собственного тела или гантелями, могут ускорять сжигание калорий и способствовать похудению.