Врач Крашкина: выработка кортизола стимулирует аппетит
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина поделилась в интервью с РИАМО информацией о том, что люди часто начинают есть больше во время стресса из-за выработки кортизола, который стимулирует аппетит.
Эксперт объяснила, что в такие периоды организм стремится запастись энергией, откладывая её в виде жира. Также важен психологический аспект: употребление пищи может служить психологической компенсацией для смягчения негативных эмоций, возникающих из-за стресса.
Эксперты также рассказали, как справиться с нервным срывом. Среди симптомов выделяют внезапную агрессию, истерику, апатию, тахикардию и чрезмерную реакцию на чьи-то слова. Для того чтобы справиться с кризисной ситуацией, рекомендуется умыть лицо холодной водой, выполнить физические упражнения, такие как приседания или отжимания от пола. Также может помочь создание уютной атмосферы: принятие ванны, использование свечей и отдых с закрытыми глазами. Для быстрого снятия напряжения популярны также массаж шеи и употребление вкусной еды.
