Эксперты перечислили продукты, от которых не стоит отказываться при похудении
Нутрициологи-диетологи из американской компании The Nutrition Twins опровергли распространенное мнение о том, что некоторые продукты из-за высокой калорийности следует избегать во время диеты. Согласно порталу Ferra.ru, эксперты подчеркнули важность включения в рацион определенных продуктов, которые могут быть незаслуженно исключены многими стремящимися к похудению, утверждая, что эти продукты необходимы для поддержания здоровья и эффективного снижения веса.
В частности, было отмечено, что сливочные продукты должны присутствовать в диете в малых количествах, так как они обеспечивают организм полезными жирами. Также эксперты посоветовали иногда позволять себе сладкие десерты, подчеркивая, что удовлетворение таких желаний способствует удержанию веса в долгосрочной перспективе.
Арахисовое масло, содержащее белки и клетчатку, может быть употреблено в небольших количествах несколько раз в день, что способствует снижению лишнего веса. Отварной картофель, согласно советам диетологов, также может быть включен в рацион в количестве не более 85 граммов в день.
Листовая зелень, такая как руккола, петрушка и кресс-салат, из-за высокого содержания клетчатки и минимального количества калорий, рекомендуется для употребления.
Кроме того, эксперты включили в список продуктов, которые следует употреблять во время диеты, зеленый чай, жирную рыбу, острый перец, гороховый протеиновый порошок и красную капусту, указывая на их положительное влияние на процесс похудения.
