Учёные доказали эффективность физических упражнений для пожилых людей

Учёные из Маастрихтского университета совместно с коллегами из Университета Границы обнаружили, что силовые упражнения в возрасте более 85 лет позволяют увеличить силу эффективнее, чем в возрасте 65-75.

В рамках исследования 29 участников, 17 из которых в возрасте 65-75 лет, а 12 старше 85 лет, в течении 3 месяцев занимались спортом по определённой программе. По истечению периода было отмечено, что у первой подгруппы прирост мышечной массы составил 10%, а у второй - 11%. Кроме того, у второй группы улучшились показатели общей физической формы.

Занятия проводились под наблюдением экспертов, и учёные предполагают, что в пожилом возрасте тренироваться стоит с осторожностью и именно в подобном формате.