Ученые рассказали, каких диет нужно придерживаться для долголетия

Ученые из Университета Нагои в рамках нового исследования заявили о том, что для увеличения продолжительности жизни мужчины и женщины должны придерживаться разных диет. Эксперимент с участие 81 333 японцев в возрасте от 35 до 69 лет показал, что женщинам требуется больше полезных жиров, а мужчинам – углеводов.

В ходе исследования ученые установили, что средний индекс массы тела у мужчин составляет 23,7, а у женщин - 22,2. В течении десятилетнего периода наблюдений исследователи зафиксировали, что употреблявшие менее 40% общей энергии из углеводов мужчины больше рисковали умереть, не дожив до глубокой старости. В свою очередь, если в рационе женщин содержание углеводов составляло 65%, то они более высокий риск летального исхода.

В результате ученые заявили, что для достижения долголетия мужчинам необходимо ограничить употребление жиров и потреблять больше углеводов, а женщинам ровно наоборот – больше есть полезных жиров и не злоупотреблять углеводами.