С возрастом мозг человека начинает ослабевать, а его функциональность заметно снижается. Как замедлить этот процесс рассказал профессор психиатрии Гэри Смолл
По словам специалиста, необходимо регулярно и ежедневно уделять время физическим нагрузкам. Например, 20 минут ежедневной быстрой ходьбы будет способствовать уменьшению риска возрастного угасания мозговых функций и развития деменции. Кроме того, профессор рекомендует правильно питаться.
Смолл рекомендует, в рацион обязательно нужно включить продукты, в составе которых есть жиры омега-3. Так большим источником омега-3 является рыба и орехи.
Психиатр также обратил внимание на необходимость избегания стрессовых ситуаций, поскольку стрессовые ситуации могут привести к выработке гормонов, в том числе кортизола. В случае если уровень этого гормона повышается, может произойти поражение мозга.
Американские ученые, проводя исследования, обнаружили главный фактор, который влияет на старение мозга. Им оказался ген FOXO3, сохраняющий у него способность к регенерации и не дающий стволовым клеткам производить деление до появления возможности для выживания новых нейронов.
Ранее «Центральная Служба Новостей» сообщала, что врач-невролог Виктор Шахнович перечислил первые признаки старческой деменции. А американские ученые считают, что пациенты с деменцией более уязвимы перед COVID-19 нежели другие.
