Врачи советуют переболевшим COVID-19 делать дыхательные упражнения

Переболевшим коронавирусной инфекцией, по совету специалиста, первое время необходимо заниматься спортом дома, можно ограничиться прогулками, одеваясь по погоде. Также положительный эффект окажут и дыхательные упражнения, которые также можно выполнять дома.  

У людей, переболевших COVID-19 иммунитет ослаблен, поэтому им требуется избегать резкого повышения нагрузок и рисков простудится или подцепить какую-нибудь другую инфекцию. В первое время лучше заниматься физическими упражнениями дома. Сейчас можно найти огромное количество видеоуроков в интернете. На улице можно ограничиться только прогулками, ну и одеваясь необходимо по погоде.

Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы

При этом в интервью РИА Новости специалист подчеркнул, что если пациент находится на лечении, то в зависимости от того, как протекает его заболевание, лечащий врач даст правильные рекомендации.

В результате перенесенной пневмонии в легких могут образоваться фиброзные явления. Естественно, что организму необходимо помогать восстанавливаться. В этих целях эффективными будут различные дыхательные техники. Можно воспользоваться комплексом гимнастики Александры Стрельниковой, специальными комплексами лечебной физкультуры при заболеваниях органов дыхания. Можно использовать дыхательные упражнения из йоги. 

Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы

Специалист также дал совет, после выздоровления, особенно если заболевания, осложнялось пневмонией, часто наблюдается слабость. Поэтому не стоит резко давать себе большие нагрузки. Дыхательными упражнениями, при наличии слабости, можно заниматься лежа. Если силы более или менее есть, то эффективны аэробные упражнения на велотренажере или беговой дорожке.