JoEM: учёные из США выяснили, что дефицит сна изменяет организм человека

Группа исследователей из США рассказала о влиянии недосыпания на организм человека. Хронических недостаток сна негативно сказывается на многих внутренних процессах и ментальном здоровье. Работа опубликована в Journal of Experimental Medicine.

В ходе работы ученые наблюдали за 14 добровольцами, среди которых были здоровые мужчины и женщины в возрасте от 20 до 75 лет. Эксперимент проводился в течение 24 недель. Первые шесть недель они спали стандартные восемь часов в сутки, после чего был шестинедельный перерыв. В это время они могли спать так, как привыкли. Затем участники спали на 90 минут меньше в течение шести недель.

Оказалось, что сокращение количества сна привело к росту количества иммунных стволовых клеток в крови. По мнению исследователей, так организм отреагировал на внутренние воспаления, которые возникли в результате недосыпа. Такое состояние связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.