Включение в рацион определенных продуктов могут влиять на боли в менструальный цикл.
Врачи из Университета Темпл назвали продукты, которые способствуют усилению менструальной боли, а также рассказали какие изменения надо внести в рацион питания, чтобы сократить количество спазмов.
Так, по данным «Газета.ру», мясо животных, масло, сахар, соль и кофе способствуют усилению боли в менструальный цикл. Также количество спазмов возрастало у тех, кто употреблял колбасу и продукты богатые сахаром и трансжирами.
Однако, если в рацион включать больше фруктов, овощей, оливковое масло и в целом придерживаться средиземноморской диеты с продуктами богатыми омега-3, то количество спазмов, а значит и уровень боли, будет снижаться.
Ученые полагают, что выраженность менструальных болей оказывает влияние на дисбаланс между омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Сами боли в такой период возникают по причине сокращений матки на фоне выделения простагландинов, которые, в свою очередь, образуются из жирных кислот.
