Названы признаки преждевременного старения

Портал Eat This, Not That побеседовал с врачами о преждевременном старении. Специалисты назвали несколько признаков того, что возрастные изменения начались раньше времени. Подобные симптомы должны стать поводом пойти к врачу для подробного обследования.

Первым признаком преждевременного старения назвали хронические боли и воспаления. Они сопровождаются плохим сном и задержкой жидкости в организме. Чтобы уменьшить воспаления, рекомендуется сократить количество насыщенных жиров и рафинированных углеводов в питании.

Потеря мышечной массы также свидетельствует о начале преждевременного старения. Такое явление можно наблюдать после 30 лет, однако со временем он может ускориться. Регулярные физические упражнения и богатый белком рацион могут замедлить этот процесс. В некоторых случаях может понадобиться прием креатина или других БАДов.

Хрупкость костей является еще одним признаком ранних возрастных изменений. С возрастом восстановительные процессы в костях замедляются, что приводит к повышенному риску переломов.

Заметить преждевременное старение можно по состоянию кожи. Потеря эластичности и появление пигментных пятен, морщин и шелушений говорит о раннем начале возрастных изменений. Кроме того, медики рекомендуют обратить внимание на состояние волос. Обильное выпадение волос в молодом возрасте может начаться по ряду причин, в том числе из-за преждевременного старения.