80–95% студентов откладывали важные дела до последнего как минимум один раз, а хронической прокрастинацией страдали 50% учащихся.
Профессор Фушия Сируа из Даремского университета занималась изучением прокрастинации на протяжении двух десятилетий. В новом исследовании она рассказала о реальных причинах возникновения этого состояния. Информация появилась в издании The Guardian.
Прокрастинация является распространенным явлением среди населения Земли. 80–95% студентов заявили, что прокрастинировали как минимум однажды, в то время как 50% учащихся откладывают важные дела до последнего постоянно. Профессор Сируа заявила, что людям с прокрастинацией, как правило, говорят «взять себя в руки» и проявить больше самоконтроля. Однако такой подход оказывается малоэффективным.
По словам профессора, в основе прокрастинации лежит страх того, что действие, которое необходимо выполнить, вызовет негативные эмоции. Это может быть скука, усталость, а в некоторых случаях страх не справиться с заданием. Прокрастинация возникает, когда люди не могут справиться с негативными эмоциями внутри себя. Отказ от выполнения скучного или стрессового задания позволяет получить мгновенное чувство облегчения. Однако из-за того, что внутренний источник переживания сохранился, а задание остается невыполненным, неприятные эмоции возвращаются спустя время.
Сируа отметила, что в некоторых случаях прокрастинация может не только снизить академические результаты студентов, но и негативно сказаться на здоровье, карьере и отношениях людей. Прокрастинация вызывает бессонницу, головную боль, а также может стать причиной развития проблем с сердцем. Для того, чтобы справиться с прокрастинацией, необходимо разобраться в собственных переживаниях и причинах, по которым они возникают.
