Эксперт Роскачества объяснила необходимость отключения смартфона на ночь

Использование телефона перед сном чревато нарушением сна. Об этом рассказала специалист Роскачества Алеся Боровикова.

Если вы используете телефон в постели перед сном, включайте ночной режим в настройках телефона, она изменяет спектр свечения на более желтый, снижая тем самым нагрузку на глаза.

Порекомендовала она.

При этом, по словам Боровиковой, несмотря на снижение нагрузки с глаз, свечение от экрана все равно может вызывать нарушение сна. Эксперт рекомендует либо совсем отключать телефон на ночь, либо просто не брать его в постель и не пользоваться за час до сна.

К слову, для более долгого срока службы аккумулятора, лучше не заряжать телефон всю ночь. Эффективнее будет зарядить его с утра.