Большие дозы витамина В6 снижают тревожность и риск депрессии
К такому мнению пришли ученые из Редингского университета.
Согласно последнему исследованию, ежедневный прием 50 доз витамина B6 позволяет снизить тревожность, а также смягчить симптомы депрессии. Ученые также наблюдали реакции людей на прием витамина B12, но выраженного эффекта не обнаружили.
В эксперименте принимали участие свыше 300 молодых людей старше 18 лет, которых разделили на три группы. Первая группа принимала во время еду 50-кратную дозу витамина B6 в течении месяца, вторая и третья - 50-кратную дозу витамина В12 или плацебо. На финальном этапе все участники прошли тесты по оценке психоэмоционального состояния. В первой группе оно значительно улучшилось, при этом от B12 был символический эффект, а плацебо никак не сказался на людях.
Ученые предполагают, что причина такой реакции на витамин В6 может быть связана с повышенной выработкой гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Данное вещество тормозит нервную систему и обладает успокоительным действием. При этом, как отмечает ТАСС, исследователи заявляют, что делать выводы рано, тем более, что антидепрессивное действие витамина B6 не идет в сравнение с медикаментами.