Сон помогает лучше усваивать информацию

Специалисты из Университета Брауна изучили влияния сна и времени обучения на консолидацию информации. Исследование появилось в журнале Neuroscience.

Ранее ученые уже находили доказательства того, что сон играет важную роль в запоминании нового материала. Чем больше человек спит, тем больше времени есть у мозга на обработку информации. В ходе нового исследования ученые организовали две группы добровольцев. Во время первого эксперимента им предложили изучить задачу обучения визуальному восприятию или распознавания текстур.

В первой группе люди прошли предтренировочный тест, затем саму тренировку и посттренировочный тест. После второго теста им предложили поспать на протяжении 90 минут. После сна добровольцы прошли третий тест для проверки усвоенного материала. Вторая группа, в свою очередь, прошли обучение задаче распознавания текстур, а также тестирование до и после 90-минутного сна.

Результаты показали, что сон может облегчить запоминание новой информации. После сна показатели первой группы значительно улучшились. Во второй группу улучшения практически полностью отсутствовали из-за вмешательства в процесс обучения. Различия наблюдались и при исследовании мозговой активности участников во время сна. Они оценивали тета-активность, связанную с обучением и рабочей памятью, а также сигма-активность, которая оказывает влияние на консолидацию информации.

Фото: scx2.b-cdn.net, biorxiv.org, verywellhealth.com