По словам ученых, регулярная физическая активность является ключом к поддержанию стабильного кровяного давления. По мнению специалистов, от гипертонии можно защититься в том числе и занимаясь и садоводством.
Повышенное кровяное давление в настоящее время является довольно распространенной патологией, при этом многие даже не догадываются о наличии у них такого заболевания, как гипертония, пишет издание Daily Express.
По мнению специалистов, важно диагностировать высокое давление на ранних стадиях, так как со временем риск инсульта и сердечного приступа увеличивается. Стоит отметить, что из-за гипертонии увеличивается нагрузка на кровеносные сосуды и, как следствие, на весь организм. Специалисты пришли к выводу, что лучшим способом регулировать кровяное давление является естественная и регулярная физическая активность.
И совсем необязательно заниматься бегом или плаванием, можно делать упражнения во время работы по хозяйству. Например, стрижка газона или перекапывание земли особенно полезны для того, чтобы защититься от гипертонии.Дэниэл Крейг, старший физиолог AXA Health
По его словам, аэробные упражнения, включающие в себя большинство видов деятельности, которые вызывают умеренную одышку, могут снизить артериальное давление до 10%. К таким же нагрузкам относится и бег трусцой, езда на велосипеде, стрижка газона и даже танцы. Тем не менее, специалист подчеркнул, что прежде всего стоит проконсультироваться с врачом, который решит, подходит ли для вас та или иная нагрузка.
Стоит отметить, что данная информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Фото: profile.ru, gipertonikum.ru, hotgeo.ru, twitter.com, 9ban.ru
