Уточняется, что именно этот витамин поддерживает человека в тонусе.
Боли в ногах и руках, покалывание и онемение конечностей, которые никак не объясняются, могут свидетельствовать о дефиците витамина В12 в организме, сообщает Express.
Уточняется, что именно этот витамин поддерживает человека в тонусе. Признаками его дефицита также могут быть повышенная утомляемость, беспричинная усталость и нервозность в сочетании с систематически плохим настроением.
Витами В12 также отвечает и за нервную проходимость, поэтому «мурашки» и «иголки» могут тоже быть тревожным признаком дефицита. Специалисты советуют включить в меню красное мясо, яйца, молочные продукты, птицу и рыбу.
Фото: vseglisty.ru, fb.ru
