Эксперты назвали шесть полезных напитков после воды

Зарубежные медики перечислили 6 полезных напитков после воды. По их мнению, каждому человеку необходимо выпивать 2–2,5 литра воды ежедневно.

Эксперты предупредили, что количество употребления свободных сахаров не должно превышать 10% от общей энергетической потребности. В список вошли овощные соки, так как они помогают контролировать давление.

В фруктовых соках, по словам медиков, больше сахара. Полезными также считаются смузи, которые сочетают в себе свойства молочных продуктов и фруктов. Чайные отвары, молоко и кокосовая вода тоже вошли в список благоприятных для организма напитков.

Фото: goodfon.ru, weko.ru