В Минздраве призывают не переедать при самоизоляции
Рекомендуется сократить рацион на 200-300 ккал
Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян сообщил об опасности набора веса при самоизоляции и удаленной работе. Об этом пишут «Известия».
В связи с переходом многих людей на дистанционный режим труда, сокращается их физическая активность. По этой причине рекомендуется сократить суточный рацион на 200–300 ккал. Это поможет предотвратить появление лишнего веса.
По словам диетолога, для фигуры может быть опасным ограничение физической активности. Он отметил, что 200–300 ккал содержится, например, в 200–300 ккал — это, например, бутерброде с колбасой или двойной порции салата с майонезом.
Председатель правления Международной конфедерации обществ потребителей Дмитрий Янин считает, что при отсутствии необходимости посещать работу, может увеличиться употребление алкоголя.
Руководитель клиники коррекции веса Алексей Ковальков не советует садиться на диету во время самоизоляции или удаленной работы. Он рекомендует ввести в рацион немного сала и перловой каши.
Помимо этого, специалисты рекомендуют не паниковать, если вдруг увеличение веса все же будет происходить. В случае беспокойства будет вырабатываться гормон кортизол, который усугубит ситуацию, и поспособствует большему накоплению жира.