Трюк с запоминанием Шерлока Холмса способствовал улучшению краткосрочной и долгосрочной памяти

Группа ученых провела исследование, чтобы выяснить эффективность мнемонических техник для запоминания. Научная статья с результатами двух экспериментов была опубликована в журнале Science Advances.

В рамках научной работы ученые решили изучить «дворец памяти», который применял вымышленный частный детектив Шерлок Холмс Известно, что этот мнемонический прием был создан в Древней Греции. Его суть заключается в следующем: человеку необходимо представить знакомое пространство, например, свой дом, после чего разложить по его комнатам фрагменты важной информации. Мысленное путешествие по такому пространству поможет вспомнить необходимые детали.

Чтобы убедиться в эффективности этого приема, ученые пригласили 17 «спортсменов памяти», отобранных среди 50 лучших чемпионов по запоминанию. Им предстояло соревноваться с 16 обычными людьми, соответствующими чемпионам по возрасту и интеллектуальным показателям. По результатам первого эксперимента оказалось, что спортсмены смогли вспомнить около 72 слов по порядку, а участники контрольной группы — 43 слова.

На втором этапе исследования были протестированы 50 человек, не являющихся экспертами в запоминании. В течении 6 недель ученые помогали им «строить» дворец памяти. Часть испытуемых тренировала другой метод запоминания, а некоторые не тренировались вовсе. Затем всем участникам эксперимента предложили запомнить длинный список слов по порядку. Наилучшие результаты были выявлены у тех, кто воспользовался мнемотехникой. Они могли вспомнить максимальное количество слов не только через 20 минут после из заучивания, но и на следующий день.

Повторное тестирование было проведено спустя четыре месяца, и дворец памяти снова продемонстрировал свою эффективность. МРТ-сканирование мозга показало, что у спортсменов памяти, а также у простых людей, которые воспользовались мнемотехникой, снижалась нейронная активность в некоторых областях мозга, отвечающих за обработку пространственной информации. Несмотря на уменьшение нейронной активности, дворец памяти повышает эффективность работы мозга.