Диетолог рассказала о способах похудеть за две недели к весне
Желающим похудеть cспециалист рекомендует много пить воды
Российский диетолог Ольга Бурлакова рассказала об одном из эффективных способов сбросить лишний вес к лету. При этом, подчеркнула специалист, важным фактором при сбросе лишнего веса является безопасность для организма.
Очень важно пить много воды, но для того, чтобы вода лучше усваивалась, рекомендуется добавлять в неё немного лимонного сока, либо бросать его небольшой ломтик.Ольга Бурлакова, диетолог
Бурлакова рассказала, что если не употреблять воду до и после приёма пищи, то в организме начнут образовываться жировые отложения.
Также диетолог рекомендует совсем отказаться от дрожжевого хлеба. По ее словам, ненатуральные ингредиенты в продукте могут привести к вздутиям и отёкам, резко влияющим на образование лишних килограммов.
Диетолог рекомендовала воздержаться от употребления молочных продуктов, мяса и животного белка, поскольку трудно усваиваются организмом. Причем полностью отказываться от этих продуктов не стоит, необходимо их правильно и в нужном количестве и сочетании употреблять. Можно чередовать курицу и рыбу с нутом, чечевицей и фасолью. А вот подсолнечное масло диетолог рекомендует заменить на оливковое. Фрукты и овощи должны стать лучшими друзьями худеющих, их употреблять необходимо как можно больше.
Ранее «Центральная Служба Новостей» сообщала, что наблюдение за приготовлением пищи и сам процесс ее приготовления могут привести к перееданию.