Индийский диетолог Малхотра рассказала, как не хотеть сладкого во время диеты

Об этом сообщает издание NDTV.

По мнению диетолога, главным условием при отказе от сладкого- пить побольше воды и не голодать. Недостаточное количество жидкости в организме и ощущение голода вызывают повышенное желание съесть сахаросодержащие продукта.

Также, по словам специалиста по питанию, в рационе отказывающегося от сладкого должно быть много пищи, содержащей клетчатку и белок. Эти питательные вещества придадут организму сытость. Диетолог подчеркнула, что ни в коем случае не нельзя заменять сахар на пищу, содержащую рафинированные углеводы и искусственные подсластители.

Специалист отметила, что при появлении сильного желания съесть что-нибудь сладкое, можно вместо шоколада или конфет съесть фрукты или сухофрукты, например, курагу, изюм или финики. Если же устоять перед сладким все равно не представляется возможным, диетолог рекомендует употреблять сладкое небольшими порциями, а лучше всего ограничиться только праздниками и особыми случаями.