Как отмечает диетолог Марият Мухина, в ста граммах личиэкзотического фрукта содержится приблизительно 75 процентов суточной дозы витамина С.
Экзотический фрукт личи появился на российских прилавках довольно недавно и уже успел многим полюбиться. Как отмечает Слово и Дело, личи имеет необычный сладковатый вкус и обладает внушительным количеством полезных витаминов и микроэлементов.
Как отмечает диетолог Марият Мухина, в ста граммах личиэкзотического фрукта содержится приблизительно 75 процентов суточной дозы витамина С. Также, плод содержит витамин В, магний, кальций, клетчатку и даже, что редкость для фруктов, один грамм белка.
При этом специалист подчеркнула, что несмотря на доступность, большая часть личи на российских магазинах – это, зачастую, недозревший фрукт, который содержит опасное вещество гипоглицин, способный понизить уровень глюкозы в крови. Таким образом, употребление фрукта в больших количествах может спровоцировать гипогликемию.
