Австралийские ученые рассказали, почему зимой нужно работать меньше

Недавние исследования в области хронобиологии — раздела естественной науки о регуляции состояния сна и бодрствования в живых организмах — подтвердили теорию о том, что зимой увеличивается потребность во сне и отдыхе. Об этом пишет издание «Популярная Механика».

Если наши внутренние часы велят просыпаться в 9:00 из-за темного утра, но мы все равно встаем в 7:00 — тогда мы урезаем свой сон, 

Грег Мюррей, профессор психологии Университета Суинберн (Австралия).

Для измерения внутреннего восприятия времени ученые используют понятие «циркадные ритмы». В регуляции внутренних часов участвует множество гормонов, а также внешние факторы. Большую роль при этом играет продолжительность светового дня. Реакция организма на увеличение или уменьшение количества солнечного света присутствует у всех живых организмов и является важным регулирующим механизмом.

По словам Мюррея, сокращение времени естественного освещения утром в холодное время года способствует фазовой задержке организме, другими словами, зимой людям хочется просыпаться позже.

Стоит отметить, что с упадком сил в зимний период сталкиваются многие люди по всему миру. Особенно сильные недомогания испытывают люди с сезонным аффективным расстройством.